Как бросить пить?

Автор статьи: врач-нарколог Сагов Аслан Борисович

Если вы хотите перестать употреблять алкоголь или пить меньше, вы не одиноки.

Зависимость, связанная с употреблением алкоголя — это заболевание, над которым необходимо работать. Независимо от того, являются ли ваши проблемы с алкоголем легкими, умеренными или серьезными, вполне вероятно, что лечение и работа над зависимостью принесут вам пользу. Мы здесь, чтобы помочь вам сделать этот первый шаг. И неважно, будете вы бросать пить самостоятельно или обратитесь в наш наркологический центр Доктор Профи.

Большой плюс уже то, что вы уже задаетесь вопросом «Как бросить пить алкоголь?». Люди начинают задумываться об этом, когда наступает напряжённость в отношениях с алкоголем и это портит или ухудшает жизнь.

Позвоните нам и мы поможем 8 (965) 119-42-03

Зачастую, к данному выводу сподвигает ощущение чего-то непривычного:

  • состояние похмелья после вечеринки становится более тяжёлым;
  • появляется чувство пустоты, утраты чего-то очень важного;
  • становится сложно вернуться к обычной жизни из-за плохого самочувствия;
  • изменяется внешний вид лица, появляются отёки, синяки, мешки под глазами;
  • начинаются проблемы с желудком, мучают изжоги и несварение.

К сожалению, такие симптомы не для всех становятся мотивацией бросить пить алкоголь и вредная привычка сильнее закрепляется в подсознании человека. В дальнейшем это может повлиять как на физическое здоровье, так и на психологическое благополучие. А жизнь испортите не только свою, но и близких вам людей.

Данный материал я подготовил, чтобы не допустить этого и вы наконец-то бросили пить! На все ваши вопросы я могу ответить в комментариях, а если требуется консультация — позвоните в наш наркологический центр Доктор Профи.

Эффективные способы бросить пить алкоголь навсегда

Когда человек задаётся целью — он обязательно её достигнет. Возможно, не так скоро, как хотелось бы, однако, нет ничего невозможного. На выполнение любой деятельности нужно время, силы и желание. Далее представлены методы борьбы с выпивкой.

Важно найти подход бросить пить, которого вы сможете придерживаться. Проведите анализ заранее, составьте твердый план, найдите хорошую систему поддержки и проявите терпение. Чтобы любой подход работал в долгосрочной перспективе, он должен быть хорошо адаптирован к вашим индивидуальным потребностям и задачам. Чем больше вы знаете, тем легче вы сможете найти правильное решение.

Наконец, если вы ожидаете, что у вас будет алкогольная абстиненция, вам следует поговорить с врачом, прежде чем бросить курить. Это особенно важно, если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с алкоголем. Наш центр консультирует по всем городам, возможно обращение в клинику или выезд специалиста на дом.

Давайте перейдем к основным способам:

1. Осознать, что употребление алкоголя — это зависимость и проблема

Проблема, которую нужно решать здесь и сейчас, не откладывая “на потом”. Стоит остаться наедине с собой и прочувствовать тревожность, которая остаётся после восстановления от вечеринки.

Ощутить чувство вины, которое грызёт совесть. Страх от тех мыслей, что могут отвернуться близкие люди. Ужас от того, что любимый человек может остаться лишь словом и холодной фотографией в рамке.

Осознание, что пора прекратить пить и бросить алкоголь навсегда — это первый шаг на пути к нормальной жизни.

2. Обратиться к наркологу-психологу за помощью

В некоторых случаях тяжело держать всё в себе, а выговориться некому. Хочется оставаться анонимным и не рассказывать близким о сложившейся ситуации.

Квалифицированная помощь может оказаться более продуктивной, чем самостоятельная борьба. Хороший психолог разберется и выявит источник проблемы.

3. Обязательно сменить окружение

Человек — не может жить вне общества. Наше поведение зависит от того, где, как и с кем мы контактируем. При смене окружения меняются и привычки.

Меняйте и не задумывайтесь о старых «собутыльниках». Вам нужны люди, которые не пьют и замотивируют к лучшему.

4. Определиться в своём отношении к спиртному, чтобы прекратить пить

Понять значимость алкоголя в своей жизни. Взвесить плюсы и минусы до, во время и после его употребления.

Также можно вспомнить период жизни, когда вы не пили. Поговорить и послушать близких людей, жизнь которых страдает из-за вашей зависимости.

5. Обходить алкоголь и освободить жизнь от него

Необходимо убрать алкоголь из жизни в прямом смысле. Проходить мимо ларьков, полок в супермаркете. Из принципа не класть такой продукт в корзину. Со временем тяга уменьшится или вовсе сойдёт на “нет”.

Важно: постройте свою жизнь так, чтобы алкоголь не попадался на глаза. Не заходите в магазин, где его продают. Не посещайте места, где есть возможность даже увидеть алкогольную продукцию, не говоря уже про употребление.

Предупредите всех в своем окружении, что решили избавиться от алкоголя и Вам нужна их помощь. Необходимо, чтобы и они не говорили при вас про алкоголь, не звали вас на такие мероприятия и т.д. Со всеми, кто не помогает вам, прекращайте общение (если только это не близкие родственники).

6. Обратиться в горячую линию при проблемах с зависимостями

Такой вариант тоже возможен. Данные организации существуют практически во всех регионах, чтобы целенаправленно помогать справляться с зависимостями.

Вы можете связаться с нашим центром и вам помогут!

7. Пройти противоалкогольную терапию

Эта процедура основана на том, чтобы восстановить организм и стабилизировать психологическое состояние.

Чтобы записаться, позвоните нам!

8. Завести календарь с достижениями

Данный способ позволяет самомотивироваться. К примеру, можно обводить зеленым маркером дни, когда не было факта употребления спиртного. Чем больше дней пройдено, тем меньше останется до полного отказа от вредной привычки.

Также можно поставить себе определённую цель в днях и при её достижении получать награду (купить хороший стейк, сходить в кино, завести кота).

9. Попросить помощи у близких

Стимулирующим фактом является и поддержка близких людей, поскольку одному справиться с проблемой (не только с алкоголизмом) достаточно сложно. Понимание, забота и помощь — помогут человеку пройти этот путь гораздо эффективнее и проще.

10. Найти смысл в жизни, исполнить заветную цель

Найти себя в чём-то — музыка, стихи, книги, путешествия. Разнообразные увлечения не только помогут вернуть радость к жизни, но и повысят настроение.

При исполнении заветной мечты/цели возможно получить массу положительных эмоций и запечатлеть момент в памяти. В свою очередь хобби могут стать способом заработка денег, а это немаловажно — заниматься любимым делом, приносящим доход.

11. Прочувствовать отвратительный вкус

Алкоголь в чистом виде имеет неприятный вкус, имеет резкий запах и вызывает чувство жажды.

Вдобавок, алкоголь убивает рецепторы вкуса и в дальнейшем вкус любимых блюд будет казаться тусклым.

С какой целью человек начинает уподобляться вредной привычке?

Причина, по которой человек начинать пить алкоголь — опьянение, поскольку с этим ощущением можно получить:

  • яркий всплеск эмоций (эйфория), которых может быть недостаточно в обычной жизни,
  • приподнятое настроение, чувство «кайфа», повышение самооценки, избавление от комплексов,
  • расслабленность тела, исчезновение тревоги,
  • отступление неприятных переживаний и воспоминаний о старых обидах,
  • возможность почувствовать тепло в теле, которого может не хватать из-за одиночества,
  • смену раздражительности на чувство счастья,
  • мир в «розовом цвете».

Однако, всё, что перечислено выше, можно прочувствовать и без употребления алкоголя.

Напротив, бросив вредную привычку, можно ощутить вкус жизни в разы сильнее. Если придерживаться ЗОЖ, возможно увеличить возможности тела, о которых человек мог и не догадываться.

Так же, придерживаясь такого образа жизни, есть неоспоримый приятный  бонус — замечательное настроение, великолепное самочувствие, отсутствие зацикленности на проблемах и надоедливых мыслях.

Не стоит забывать, что алкогольные напитки — довольно затратный продукт, ведь чаще всего требуется «добавка», а это лишние ненужные затраты уничтожающие организм. Когда человек бросить пить — крайне удивится, сколько средств можно сэкономить, не покупая выпивку.

Влияние алкоголя на взаимоотношения в семье

Можно услышать огромное количество историй о том, как алкоголь тесно связан с неблагополучием в семье.

Всё начинается достаточно безобидно — выпить немного «для настроения», на корпоративе — всё это в порядке вещей. Подобным образом формируются алкогольные обычаи, которые тесно связаны с семейной жизнью.

Из-за этих обычаев в семье имеют место быть конфликты во взаимоотношениях. К примеру, праздник наступает каждую неделю в пятницу, далее следует убеждение, что среда — это маленькая пятница и так по накатанной. Такую тенденцию можно заметить не только во взрослых компаниях.

К сожалению, для подростков свойственно соблюдать принцип подражания — чтобы не быть «белой вороной», то есть, не отставать от модных веяний. Как правило, первые семена алкоголизации сеют родители. Случается, что подросток знакомится с «плохой» компанией, где продолжается подражание старшим, после чего формируется вредная привычка — алкоголизм. К большому несчастью, подростковый алкоголизм — вторая глобальная проблема в теме нашей статьи.

Прежде всего стоит бережнее относиться к наступающему будущему подростков, поскольку их психика очень пластична, хрупка и нестабильна. Им нужно дать достойный пример того, как жить для себя, а не бежать от своих проблем за помощью к бутылке.

Алкоголь не решает проблему — он временно отодвигает её на второй план, а далее усугубляет, поскольку, словно снежный ком, одна проблема нарастает на другую, оставшись не разобранной. Из-за накопившихся проблем и непонимания со стороны родителей, есть угроза низкого образовательного уровня ребёнка из-за отсутствия интереса к чему-либо, кроме спиртного.
В особо тяжёлых случаях — отсутствия интереса к жизни и, как следствие, преждевременную смерть. Не факт, что именно от алкоголя, вариантов достаточно много, вплоть до самоубийства.

Алкоголь и человек

Алкоголик — это заведомо больной человек в будущем, у которого развивается потребность в приеме спиртного. Алкоголизм является болезнью и больные нуждаются в долгой, основательной терапии.

Признаки:

  • Сильно пьяные люди шатаются и падают, бледнеют, бормочут что-то непонятное, их лицо выражает отрешённость и бессмысленность, так же они ощущают головокружение, могут быть припадки, непроизвольное отхождение биологических жидкостей (рвота, моча, кал, кровь, желчь).
  • При долгом употреблении спиртных напитков, может наступить патологическое опьянение —  расстройство сознания, резко возникающее после приема одной-двух порций шотов алкогольных напитков.
  • Наблюдается при переутомление, бессоннице, недоедании, стрессе, проблемах на работе, в семье, с друзьями.
  • Алкоголик будто бы трезвеет и может совершить, без концентрации внимания на окружающую обстановку, несвойственные для него поступки, приводящие к неисправимым последствиям.
  • Те, кто находится в состоянии патологического опьянения совершают неадекватные действия (поджоги, убийства, изнасилования), за которые может грозить не одна статья. Такой человек становится опасным как для себя, как и для общества.

После того, как этот период закончится, действия, которые были совершены бессознательно, полностью забываются. Вероятнее всего, преступник заснёт прямо на месте преступления.

Стадии алкоголизма

I стадия алкоголизма

Первая стадия. Синдром патологического влечения.

  • Происходит оживление при разговорах о выпивке, продвижение идеи добыть спиртное.
  • Появляется непроизвольная улыбка, выраженное желание выпить, активное желание создать повод, в которой точно будет присутствовать спиртное или хочет присоединиться к подобной атмосфере.
  • При потреблении масштабных количеств алкоголя, рвотный рефлекс исчезает. В таких случаях говорят о психологической зависимости от спиртного.

На этой стадии можно бросить пить без сторонней помощи. Этому могут поспособствовать работа, семья, дети, друзья, хобби, увлечения, бизнес, осознание того факта, что присутствует ущерб для организма и сознания. В среднем, эта стадия длится 5-8 лет.

II стадия алкоголизма — физическая зависимость

Главный синдром — синдром отмены. После того, как человек перестаёт пить на протяжении нескольких дней и более, проявляются такие симптомы, как:

  • повышенная потливость,
  • учащение сердцебиения, 
  • покраснение кожи,
  • начинают трястись руки,
  • ухудшается качество сна,
  • отсутствует какой-либо положительный настрой,
  • появляется беспричинная тревожность, самобичевание,
  • переживание вины за затраченные средства и время, неудовлетворительные ожидания.

Облегчают эти состояния спиртным, а именно — нужно «опохмелиться», что приводит к многодневному пьянству — запою. Люди прекращают пить из-за того, что кончились деньги, есть угроза развода, увольнения, или же по причине плохого самочувствия. Появляется толерантность к алкоголю —  для получения опьянения нужно больше доз спиртного, которые, при таком количестве, вызывают сильную интоксикацию. Нередки случаи частичных провалах в памяти или полной потери памяти.

Зависимый человек не может отказать себе в спиртном и постоянно ищет возможность выпить, становится безответственным, лживым, неразборчивым в знакомствах, пренебрегает семьей, халатно относится к работе, склонен к опасным, противозаконным поступкам.

На этой стадии УЖЕ есть риск развития более серьёзных заболеваний, помимо апатии-дерпессии (гепатиты, гастриты, панкреатиты, язвенная болезнь желудка, бесплодие, импотенция и пр.).

Длительность этой стадии составляет 7-10 лет.

III стадия алкогольной зависимости

  • наступает поражение головного мозга и других систем органов.
  • снижается толерантность — больные пьянеют от маленьких доз спиртного.
  • «похмелье» протекает очень тяжело, вплоть до вынужденной неотложной помощи и далее — госпитализации. 
  • происходят изменения личности — снижение интеллекта, индивидуальность и харизма стираются, появляется безразличие ко всему, цинизм, грубый алкогольный юмор.
  • ухудшается память, появляется сложность в переключении внимания на что-то, что требует концентрации.
  • стремительно нарастают апатия, безразличие и слабость.
  • человек закрывается в себе от семьи и друзей.

В этой стадии развиваются: цирроз печени, неврологические заболевание, панкреонекроз и пр.

Данные заболевания, к сожалению, либо необратимы вовсе, либо с огромными потерями здоровья, вплоть до инвалидности. Нельзя исключать и возможность летального исхода.

Анкета для проверки: необходим ли Вам помощь нарколога

Поставьте “+” для себя в пунктах, которые соответствуют Вашим ответам.

  1. Случалось, что Вы решали не пить более недели, но Вам это не удавалось?
  2. Бывало, что после вечеринки Вы не помнили всё, что происходило в этот вечер?
  3. На вечеринке Вам не хватило алкоголя. Будете ли Вы искать “добавку”?
  4. Бывало ли, что из-за “похмелья” Вы отменяли встречи с друзьями, прогуливали учёбу/работу?
  5. Бывало ли, что Вы обещаете себе, что это в последний раз. Возникала ли мысль: “Мне было так плохо, я больше НИКОГДА не буду пить?”

Если Вы набрали 2 и более “+”, стоит задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к наркологу.

«Белая горячка»

Под данным понятием понимают:

  • появление галлюцинаций (прибитые табуретки к потолку, змеи, насекомые, иные мелкие животные, зелёные человечки, паутина, голоса и пр.), 
  • непонимание человека, где он находится,
  • чувство растерянности, беспокойства, отчаяния.

Больные начинают стряхивать с себя что-то, изворачиваются, распутываются, в страхе убегают в неизвестном направлении, кого-то ловят.

Через 7-10 дней после последнего употребления спиртного, наступает  алкогольная депрессия. Резко снижается настроение, снижается аппетит. Такие люди быстро худеют, наступают колебания настроения, появляется заторможенность, у женщин нарушается менструальный цикл. Такое состояние длится от нескольких недель до 2-3 месяцев.

Что же сделать, чтобы вылечиться и как перестать пить алкоголь?

Сделать непростой выбор в пользу того, что нужно бросить пить — человек должен сам. Конечно, это не просто. Чтобы преодолеть этот сложный путь от начала и до конца, и добиться какого-либо результат, нужно много времени. Принятие проблемы — первый и самый главный шаг в начале её решения. Нужно понимать, что в первую очередь осознанное потребление — это зависимость, которая лишает человека жить в своё удовольствие.

Встаёт терзающий сомнениями вопрос:

— А что обо мне подумают люди, если я обращусь к наркологу? Но сам я ведь не знаю, как бросить пить

Нет ничего зазорного самостоятельно обращаться за помощью к наркологу с данным заболеванием. Нарколог — в первую очередь врач, который помогает справиться с этой проблемой. Главное — он не единственный специалист, который борется вместе с человеком в преодолении недуга, поскольку в диагностике, лечении и профилактике так же участвует психолог, а это самый важный человек, без которого выздоровление будет затруднительным — тот, кто сделал шаг самостоятельно.

За помощью, консультацией и лечением вы можете обратиться в наш наркологический центр. Позвоните нам прямо сейчас!

Лечение алкогольной зависимости

Лечение алкогольной зависимости включает в себя комплексный характер, состоит в лекарственной, физио-, психо- и социотерапии, не исключая и лекарства. Так же будут проводится процедуры по выведению токсинов и накопившихся органических соединений из организма.

Некоторые врачи применяют и более необычные методы лечения — гипноз. Данный метод является достаточно эффективным способом лечения без применения лекарственных препаратов.

Также, одним из факторов к тому, чтобы бросить или вовсе не начинать пить, являются трезвые родители — гарант будущей трезвости их ребенка. Плюсами будут адекватное воспитание, ненавязчивое, но постоянное внимание к подростку и его интересам. Изредка — работа с психологом. Не только ребёнка, но и родителей.

Необходимо мотивировать ребёнка для того, чтобы он проявлял интерес к музыке, спорту, хобби и другим привлекающим его направлениям.

Комментарии

0 комментариев

Добавить комментарий